המשחק הפנימי: איך לשחק נכון עם עצמך?

כולנו מכירים את התחושה הזו – בין אם מדובר בהחלטות יום יומיות או בהצלחות שלנו: *מה אני עושה פה?* ואם אנחנו שואלים את השאלה, יכול להיות שאנחנו כבר מחפשים תשובות. אך מה אם הייתי אומר לכם שהמשחק הזה לא באמת מתחיל על מגרש המשחקים, אלא דווקא בתוכנו? במאמר הזה נצא למסע роле-פליי פנימי, שבו נמצא את האסטרטגיות לשחק נכון עם עצמנו ונהיה המנצחים האמיתיים.

מהו המשחק הפנימי?

לפני שנצלול לתוך הניואנסים של המשחק הזה, חשוב להבין מהו בדיוק המשחק הפנימי. מדובר לא רק בהתמודדות עם מחשבות ורגשות, אלא גם בדרכים שבהן אנחנו מנהלים את עצמנו בעבודתנו ובחיי היום-יום. כמה דברים שחשוב לדעת:

• המחשבות שלנו הם כמו שחקנים במגרש – לכל אחד תפקיד ספציפי.
• הרגלים יכולים להפוך לאויבים הגדולים ביותר שלנו.
• דרך התמודדות רגשתית יכולה לשדרג את חוויית המשחק.

כיצד לזהות את השחקנים הפנימיים?

כדי לשחק נכון, עלינו להכיר את השחקנים הפנימיים שלנו. הנה כמה שאלות שיכולות לעזור:

• שחקן ההגנה: מה גורם לי להרגיש לא בטוח?
• שחקן ההתקפה: הזדמנויות ונכונות ליטול סיכונים – איך אני רואה את זה?
• שחקן האימון: מי המנטור הפנימי שלי? האם אני מקשיב לו?

נכון, השאלות הללו עשויות להרגיש כואבות, אך הן הכרחיות לשיפור ביצועי המשחק. יכול להיות שהמענה על השאלות הללו ידרוש כמה מפגשים אינטימיים עם עצמנו. מתקן את המחשבות? אל תהסס! ניקח דוגמה מהעולם הספורטיבי – האם יש שחקן שלא הוצג באור חיובי לפני המשחק החשוב ביותר?

הצבת מטרות – איך להגדיר משחק נבון?

כשהמגרש ברור ואתם יכולים להרגיש את התשוקה, הגיע הזמן להציב מטרות – אבל בצורה שונה. אז מה זה אומר "מטרות נבונות"? הכוונה היא למטרות ש:

• מסווגות לפי שלבים – תכניסו טבלאות ותאריכים!
• ברורות וקונקרטיות – *מה* אתם באמת רוצים להשיג?
• מתקבלות בהרגשה טובה – מה שהשגתם צריך לשמח אתכם!

שיטות משחק: תיקון במהלך המשחק?

אנו חיים בעולם דינמי שבו שום דבר אינו קבוע. האם אתם מתכננים ללכת בקו ישר או לחשוב מחוץ לקופסה? השיטות שלנו, כמו גם משחק הכדורסל, זקוקות לטקטיקות משתנות. כאשר הדברים משתנים, עלינו:

• לשפר טכניקות – לפעמים שינוי קטן יכול לשפר את כל המשחק.
• להחליף שחקנים – אולי הזמן לבצע חילופים פיזיים או מנטליים.
• לפקח על הכללים – האם צריכים לשנות את המשחק כדי שהשחקן שלכם ישרוד?

האם יש נוסחה מנצחת?

בואו נהיה כנים, התשובה היא לא! הנוסחאות המנצחות משתנות מהגנה להתקפה, כעצם המשחק ואפילו למגרש בו אנו משחקים. זה עורר את המילים הפרטיות האלה – לא כל שחקן מתאים לכל משחק!

כשהשחקנים נפגשים – מה עם הדינמיקה?

כחלק מהמשחק הפנימי, הדינמיקה בין השחקנים היא ממלכת החכמה. מינויים, רגשות משותפים ותהליכים קולקטיביים עשויים להיות המפתח להצלחה. נבנה קהילה פנימית שתומכת בנו!

• חיפוש דיאלוג פנימי – אין דבר יותר חשוב מכך.
• שיתוף מחשבות – יד ביד, נלך רחוק יותר.
• בלת"מים במסע – אנו לא מושלמים, וזה בסדר!

סיכום משחקים – אל תשכחו להניח את הראשים על כיסאות הרחמים

כולנו שואפים להיות המנצחים בחיינו, אך לעיתים נדרשים לתקן את עצמנו לאורך הדרך. זה מצריך חיפוש יומיומי של תשובות ולקבל את העובדה שלעיתים אנחנו עלולים להפסיד. המשחק הפנימי הוא לא פשוט, אך עם מפתחי השקפה חיובית, מטרות חכמות ורגלי ההצליחים של המשחק, נוכל לשחק טוב יותר.

עכשיו, אתם מוכנים לשחק? השאירו לנו בעמוד זה שאלות נוספות, ואולי נמצא את המשחק המושלם שלכם יחד.

שאלות נפוצות:

• איך מתחילים עם המשחק הפנימי? התבוננות פנימית היא השלב הראשון. פשוט שאלו את עצמכם שאלות.
• מה צריך לקחת בחשבון בעת צמצום המטרות? הכוונה צריכה להיות יציבה, ברורה ומובנית.
• האם כל אדם הוא שחקן טוב? לא בהכרח, אבל כולם יכולים ללמוד לשפר את המשחק שלהם.
• איך מתמודדים עם הפסדים? טיפול רגיש אבל חזק במחויבויות האישיות שלכם.